Jak radzić sobie ze stresem? Wskazówki dla lekarzy weterynarii
Wsparcie społeczne
Jednym z bardzo istotnych czynników radzenia sobie ze stresem jest wsparcie innych osób: rodziny i przyjaciół. Jednocześnie, kiedy mówimy o stresie związanym z pracą zawodową, najlepiej jeśli będziemy szukać wsparcia (i dawać je) w swoim środowisku zawodowym. Żona/przyjaciel nie zawsze mogą zrozumieć, nawet jeśli mają najlepsze chęci. Badania pokazują wyraźnie, że wsparcie środowiska zawodowego niesie największą korzyść. Dobrze więc pamiętać, że są obszary, gdzie konkurencja przynosi korzyści, ale są też obszary, gdzie to współpraca przynosi zysk. Radzenie sobie ze stresem jest jednym z nich.
Na zakończenie
Na zakończenie chcę powiedzieć, że spotykam też lekarzy, którzy potrafią zarządzać swoim stresem. Oto wypowiedzi niektórych z nich:
„Miałem bardzo ciężki wypadek. Nauczył mnie on, jak ważne jest odprężenie. Codziennie, w środku dnia, na dwie godziny zamykam lecznicę i spotykam się ze swoim synem. Ten czas przynosi mi ogromy relaks. I jest to święty czas, którego nigdy nie oddam”.„Był taki bardzo trudny czas w moim życiu. Musiałem później wszystko budować na nowo. Dziś wiem, jak ważna jest dla mnie rodzina. Nie tylko praca. Chcę być też dla nich. Dlatego staram się chodzić kilka razy w tygodniu na basen. Do tego zakładam słuchawki i chodzę do lasu na nordic walking. Widzę różnicę. Zupełnie też inaczej pracuję.”
Lekarzu weterynarii: nie ma żadnego cudownego środka radzenia sobie ze stresem! Stres jest i będzie. Naucz się nim zarządzać, żeby on nie zarządzał Tobą! Wykorzystaj go, aby Ci pomagał w pracy i życiu prywatnym! Co Ty dziś zrobiłaś/zrobiłeś, zrobisz, aby się zrelaksować?
Życzę powodzenia!
mgr Monika ŻurawickaProwadzi szkolenia dla lekarzy weterynarii od 2003 r.e-mail: zurawicka@wp.pl
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Zapisz się do bezpłatnego newslettera!
Bądź na bieżąco z nowościami z branży weterynaryjnej.
