Jak radzić sobie ze stresem? Wskazówki dla lekarzy weterynarii
Metoda 3 kroków
Metoda ta mówi, że nie chodzi o to, żeby zmniejszyć stres. Celem jest, aby patrzeć na niego w inny sposób. Czyli: krok 1 – uświadomić sobie stresującą sytuację. Krok 2 – znaleźć powód, z jakiego ta osoba lub sytuacja nas stresuje. Krok 3 – przekierować nasze reakcje, które pojawiają się podczas stresu na jego bezpośrednie źródło.
W praktyce może to wyglądać tak, że skoro np. stresuje mnie klient „dr Google”, to wcale go nie unikam. To, co robię, to korzystam z każdej okazji, by się z nim spotkać i jednocześnie czytam na temat obsługi klienta oraz szkolę się w tym zakresie.
Organizacja pracy i zarządzanie czasem
Im więcej nieprzewidywalności w moim życiu, tym mniej kontroli, a zatem więcej stresorów i niszczącego dystresu. Niewątpliwie na poczucie braku kontroli i stresu wpływa często mała przewidywalność zadań lekarza w ciągu dnia pracy: nagłe wizyty domowe, „cesarki”. Faktem jest, że nie wszystko można przewidzieć. Jednak jeśli przyjrzymy się temu bliżej, może się okazać, że z tej „nieprzewidywalnej części” jest też element możliwy do przewidzenia, a więc i skontrolowania. Dzięki temu już mamy większy wpływ na naszą pracę, a więc pełniej nią zarządzamy. Nie dryfujemy po spienionych wodach. Wiedzę o tym, jak to robić, można uzyskać z książek i podczas szkoleń dotyczących organizacji i optymalizacji czasu.
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Zapisz się do bezpłatnego newslettera!
Bądź na bieżąco z nowościami z branży weterynaryjnej.
